筋トレ教室

参加者が和気あいあい
体力に自信のない方や高齢者の方でも
安心して参加できます

リハビリ専門施設 リ・ハビリスでは、地域の高齢者の皆様がいつまでも元気に過ごせるよう「筋トレ教室」を開催しています。この教室は、経験豊富な理学療法士が監修し、無理のない運動で健康維持をサポートします。


プログラムの概要


  • ウォーミングアップからクールダウンまで：45分間のプログラムは、ウォーミングアップから上肢・体幹・下肢のトレーニング、クールダウンまでを丁寧に行います。
  • 無理なくできる運動：座りながらできる運動が多く取り入れられているため、体力に自信のない方や高齢者の方でも安心して参加できます。
  • アットホームな雰囲気：参加者同士が和気あいあいとした雰囲気で楽しく運動を行い、集いの場としての役割も果たしています。
  • 軽度から中等度の負荷設定：無理のない負荷で、健康維持と体力向上を目指します。

プログラムの目的と効果



この筋トレ教室は、健康維持や体力の向上、転倒予防を目的としています。理学療法士の指導のもと、日常生活に役立つ体幹強化やバランスのトレーニングを通じて、参加者の自信と活力を引き出します。教室は火曜日と金曜日の午前9時から45分間行われており、1回500円でご参加いただけます。

参加者の声



  • 「筋トレ教室に来るようになって、肩の痛みと腰の痛みがなくなった」
  • 「歩くときにふらついていたが安定してきた」
  • 「自分に負荷が合っていて、無理なく続けられる」
  • 「アットホームな雰囲気がとてもいい」
  • 「家ではできない。皆と一緒だから頑張れる」
  • 「朝から運動すると、1日気分が良く過ごせる」

参加方法とお申し込み



参加をご希望の方は、リ・ハビリスの受付またはウェブサイトからお申し込みください。初めての方も大歓迎です。お電話やオンラインでのご予約も承っております。ぜひこの機会に健康維持と楽しい運動体験を始めてみましょう。